Immer wieder fragen mich Patientinnen und Patienten in meiner Praxis: Wie kann ich feststellen, ob ich eine Dysbiose – also ein Ungleichgewicht des Darmmikrobioms – habe?
Es gibt verschiedene Hinweise, die darauf aufmerksam machen können, dass das Gleichgewicht der Darmflora aus der Balance geraten sein könnte. Dazu zählen zum Beispiel:
- wiederkehrende Blähungen oder Völlegefühl
- auffällige Stuhlveränderungen
- ein „nervöser Bauch“ in Stressphasen
- häufige Infektanfälligkeit
- Hautunreinheiten
- Müdigkeit oder Energietiefs
Ihr Körper sendet Signale – aber keine Diagnose. Diese Zeichen sind Hinweise, aber kein Beweis. Viele andere Dinge, die auf Ihren Körper wirken, können ähnliche Beschwerden verursachen.
Eine professionelle Stuhlanalyse schafft Orientierung
Wenn Sie wirklich Klarheit möchten, gibt es eine Möglichkeit:
Eine Laboranalyse Ihres Darmmikrobioms.
Dabei wird untersucht, wie verschiedene Bakteriengruppen verteilt sind und ob Auffälligkeiten bestehen. Eine solche Analyse sollte nur bei bestimmten Laboren beauftragt werden. Sie liefert Orientierung, ersetzt aber keine ärztliche Diagnose und bewertet auch keine Krankheiten.
Die Ergebnisse geben jedoch wertvolle Anhaltspunkte dafür, welche Bereiche im Darm Unterstützung benötigen könnten – beispielsweise die Verdauungsleistung, bestimmte Bakterienstämme oder die Schleimhaut.
Es gibt viele Labore auf dem Markt – und nicht alle arbeiten gleich zuverlässig, besonders im Bereich der Stuhldiagnostik. Deshalb nutze ich Stuhlbefunde, die mir Patienten mitbringen, nicht. Ich wähle meine Partnerlabore nach klaren Qualitätskriterien aus.
Ich erhalte übrigens keinerlei finanzielle Vorteile dafür, bestimmte Labore zu nutzen. Im Gegenteil: Die Labore, mit denen ich zusammenarbeite, sind für meine Patientinnen und Patienten häufig sogar kostengünstiger als Anbieter, bei denen man privat selbst Proben einschicken kann.
Ihr Lebensstil gibt ebenfalls Hinweise
Auch ohne Test können Sie wertvolle Beobachtungen machen:
- Wie reagieren Sie auf bestimmte Lebensmittel
- Gibt es Phasen, in denen der Darm ruhiger ist?
- Hilft Ihnen Bewegung oder Entspannung?
- Verschlechtern sich Beschwerden bei Stress?
Ihr Körper erzählt viel – manchmal braucht er nur ein wenig Aufmerksamkeit. Oft sind es kleine Signale, die uns liebevoll darauf hinweisen, dass irgendwo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn wir beginnen hinzuhören, wächst daraus oft ein neues Vertrauen in den eigenen Körper und seine Signale.
Der wichtigste Schritt: Nicht allein herumrätseln
Viele Menschen versuchen, auf eigene Faust Nahrungsergänzungsmittel oder Diäten auszuprobieren. Oft führt das zu noch mehr Verunsicherung.
- Sinnvoller ist es, gemeinsam mit einer kompetenten Anlaufstelle zu schauen:
- Was zeigt Ihr Alltag?
- Welche Beschwerden haben Sie wirklich?
- Welche Untersuchung könnte für Sie passen?
- Welche Maßnahmen sind sinnvoll und welche nicht?
So vermeiden Sie Irrwege – und gewinnen statt Unsicherheit wieder Orientierung.
Mein Impuls für Sie
Wenn Sie den Eindruck haben, Ihr Bauch sendet Signale, dann nehmen Sie das ernst, nicht im Sinne einer Sorge, sondern als Einladung, genauer hinzuschauen.
Der Darm reagiert sensibel auf vieles im Leben, und oft helfen schon kleine Impulse, um wieder mehr Balance zu finden.
Wenn Sie möchten, können wir gerne in einem unverbindlichen kostenfreien Erstgespräch darüber sprechen, welche Schritte für Sie individuell sinnvoll sein könnten.
Herzlichst
Ihre Nicole Ulbrich