Manchmal braucht es keine großen Rituale, um sich besser zu fühlen.
Schon ein paar bewusste Atemzüge können verändern, wie Sie sich wahrnehmen.
Setzen Sie sich einen Moment hin.
Legen Sie – wenn Sie mögen – eine Hand auf Ihre Brust und spüren Sie, wie sich Ihr Brustkorb hebt und senkt.
Nichts verändern, nichts kontrollieren. Einfach nur da sein und atmen.
Mit jedem Atemzug kehrt ein Stück Ruhe zurück.
Die Gedanken dürfen kurz stillstehen.
Und vielleicht spüren Sie, dass genau das schon eine kleine Pause ist – mitten im Alltag.
Probieren Sie es aus und lassen mich wissen, wie es sich anfühlt.
Herzlichst
Ihre Nicole Ulbrich